VBHS辩证行为理论方法侧重于个人和团体的 4 种主要治疗形式
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正念：减少你的痛苦并培养接受想法和冲动的技能，而不是批评或冲动行事。学会活在当下，不要沉迷于过去或担心未来，以改善您的生活。
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人际效能：学习询问您需要什么、说不以及处理人际冲突的策略，以帮助您在不破坏人际关系的情况下满足您的需求。
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情绪调节：学习调节失控情绪状态的技巧。情绪调节使您能够以有益的方式充分表达自己。
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遇险容忍度：学习应对危机的技能，而不是冲动地做出反应并使情况恶化。
辩证行为疗法 (DBT)是一种改良的认知行为疗法（CBT）。它的主要目标是教会人们如何活在当下，发展健康的方式来应对压力，调节情绪，改善与他人的关系。顾名思义，DBT 受到辩证法哲学观点的影响：平衡对立面。治疗师始终与
个人想办法同时持有两种看似相反的观点，促进平衡并避免非黑即白——全有或全无的思维方式。
经常使用DBT的服务设置
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由训练有素的专业人员进行的个体治疗是患者学习到的行为技能 适应他们个人生活挑战的地方。
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电话指导，患者可以在会话之间致电治疗师，以在 coping他们目前所处的困境中获得指导。
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团体治疗是在团体环境中向患者传授行为技能的地方。
DBT疗法可以帮助您更好地控制情绪或行为不稳定；自我形象差；消极的、判断性的或僵化的思维；和关系问题。
DBT已经发展成为一种基于证据的心理治疗方法，用于治疗许多疾病
喜欢：
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注意力缺陷/多动障碍 (ADHD)
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躁郁症
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边缘型人格障碍（BPD）
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进食障碍（如神经性厌食症、暴食症和神经性贪食症）
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重度抑郁症（包括难治性重度抑郁症和慢性抑郁症）
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非自杀性自伤
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强迫症 (OCD)
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创伤后应激障碍（PTSD）
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物质使用障碍
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自杀行为
认知行为疗法 (CBT)是 a 社会心理干预 that 旨在减轻各种心理健康状况的症状，主要是抑郁症和焦虑症。 CBT专注于挑战和改变 认知扭曲 （思想、信念和态度）及其相关行为以改善 情绪调节 开发个人 应对策略 that 旨在解决当前问题。虽然最初设计为 treat 沮丧, 它的用途已经扩展到治疗 many 精神健康 条件，包括 焦虑, 物质使用障碍, 婚姻问题, and 饮食失调. CBT 由几种认知或行为心理疗法组成，这些疗法使用基于证据的技术和策略来治疗特定的精神病理学。
CBT是 的常见形式谈话疗法 基于行为和 的基本原理相结合_认知心理学。 它不同于历史心理治疗方法，例如 精神分析的 approach，治疗师在其中寻找行为背后的无意识意义，然后制定诊断。相反，CBT 是一种“以问题为中心”和“以行动为导向”的治疗形式，这意味着它用于治疗与诊断相关的特定问题 精神障碍.治疗师的作用是帮助客户找到并实施有效的策略来实现既定目标并减轻疾病症状。[CBT 基于这样的信念 思维扭曲和 适应不良 behaviors在开发和维护中起到很多作用 心理障碍和 可以通过教授新的信息处理技能和应对机制来减少症状和相关的痛苦。
心理治疗 （也称心理治疗，谈话治疗，或谈话治疗）采用心理学的方法，主要是根据regular 个人互动，帮助一个人改变行为，增加幸福感，克服问题。心理治疗旨在改善个体的 福利 and 精神健康，解决或减轻麻烦的行为、信念、强迫、思想或情绪，并改善人际关系和 社交技能.许多心理治疗类型是为个别成人、家庭或儿童和青少年设计的。考虑某些类型的心理治疗 循证 用于治疗一些已确诊的 精神错乱;其他类被批评为 伪科学.
心理治疗技术有数百种，有些变化很小；其他人则基于非常不同的心理学概念。大多数涉及客户和治疗师之间的一对一会话，但有些是通过 进行的团体，包括 家庭.
心理治疗师可能包括精神科医生、心理学家、心理健康护士、临床社会工作者、婚姻和家庭治疗师或专业咨询师。心理治疗师也可能来自更远的背景，并且取决于 管辖权 可能受到法律监管、自愿监管或不受监管（该术语本身可能受到或不受保护）。