Thuyết hành vi biện chứng VBHSphương pháp tập trung vào 4 hình thức điều trị chính cho Cá nhân và nhóm
-
Sự quan tâm:giảm bớt sự đau khổ của bạn và phát triển các kỹ năng để chấp nhận những suy nghĩ và thôi thúc mà không chỉ trích hoặc hành động bốc đồng. Học cách ở trong thời điểm hiện tại mà không nghĩ về quá khứ hay lo lắng về tương lai để cải thiện cuộc sống của bạn.
-
Hiệu quả giao tiếp:tìm hiểu các chiến lược để yêu cầu những gì bạn cần, nói không và đối phó với xung đột giữa các cá nhân để giúp bạn đáp ứng nhu cầu của mình mà không làm hỏng mối quan hệ.
-
Điều tiết cảm xúc:học kỹ năng điều chỉnh các trạng thái cảm xúc mất kiểm soát. Điều chỉnh cảm xúc cho phép bạn thể hiện bản thân một cách đầy đủ theo những cách hữu ích.
-
Chịu đựng đau khổ:học các kỹ năng đối phó với khủng hoảng mà không phản ứng bốc đồng và làm tình hình xấu đi.
Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT)là một loại trị liệu hành vi nhận thức (CBT) đã được sửa đổi. Mục tiêu chính của nó là dạy mọi người cách sống trong hiện tại, phát triển những cách lành mạnh để đối phó với căng thẳng, điều chỉnh cảm xúc và cải thiện mối quan hệ của họ với người khác. Đúng như tên gọi, DBT chịu ảnh hưởng của quan điểm triết học về phép biện chứng: cân bằng các mặt đối lập. Nhà trị liệu luôn làm việc với
cá nhân tìm cách giữ hai quan điểm dường như trái ngược nhau cùng một lúc, thúc đẩy sự cân bằng và tránh phân biệt trắng đen—kiểu suy nghĩ được ăn cả ngã về không.
Cài đặt dịch vụ mà DBT thường được sử dụng
-
Liệu pháp cá nhân với một chuyên gia được đào tạo là nơi các kỹ năng hành vi đã học của bệnh nhân được điều chỉnh với những thách thức trong cuộc sống cá nhân của họ.
-
Huấn luyện qua điện thoại, trong đó bệnh nhân có thể gọi cho nhà trị liệu giữa các buổi trị liệu để nhận hướng dẫn on đối phó với tình huống khó khăn mà họ hiện đang gặp phải.
-
Liệu pháp nhóm là nơi bệnh nhân được dạy các kỹ năng hành vi trong môi trường nhóm.
liệu pháp DBTcó thể giúp bạn quản lý tâm trạng hoặc hành vi bất ổn tốt hơn; hình ảnh xấu về bản thân; suy nghĩ tiêu cực, phán xét hoặc cứng nhắc; và các vấn đề về mối quan hệ.
ĐBTđã phát triển để trở thành một phương pháp trị liệu tâm lý dựa trên bằng chứng được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng
giống:
-
Rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD)
-
Rối loạn lưỡng cực
-
Rối loạn nhân cách ranh giới (BPD)
-
Rối loạn ăn uống (chẳng hạn như chán ăn tâm thần, rối loạn ăn uống vô độ và chứng cuồng ăn)
-
Rối loạn trầm cảm nặng (bao gồm trầm cảm nặng kháng trị và trầm cảm mãn tính)
-
Tự gây thương tích không tự tử
-
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
-
Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD)
-
Rối loạn sử dụng chất gây nghiện
-
hành vi tự tử
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)là a can thiệp tâm lý xã hội that nhằm giảm các triệu chứng của các tình trạng sức khỏe tâm thần khác nhau, chủ yếu là trầm cảm và rối loạn lo âu. CBT tập trung vào thử thách và thay đổi bóp méo nhận thức (suy nghĩ, niềm tin và thái độ) và các hành vi liên quan để cải thiện điều tiết cảm xúc và phát triển cá nhân chiến lược đối phó that mục tiêu giải quyết các vấn đề hiện tại. Mặc dù ban đầu được thiết kế để điều trị trầm cảm, công dụng của nó đã được mở rộng để xử lý many sức khỏe tinh thần các điều kiện, bao gồm sự lo lắng, rối loạn sử dụng chất kích thích, vấn đề hôn nhân và rối loạn ăn uống. CBT bao gồm một số liệu pháp tâm lý nhận thức hoặc hành vi sử dụng các kỹ thuật và chiến lược dựa trên bằng chứng để điều trị các bệnh lý tâm lý đã xác định.
CBT là một dạng phổ biến của nói chuyện trị liệu dựa trên sự kết hợp của các nguyên tắc cơ bản từ hành vi và tâm lý học nhận thức. Nó khác với các phương pháp trị liệu tâm lý lịch sử, chẳng hạn như the phân tâm học approach, trong đó nhà trị liệu tìm kiếm ý nghĩa vô thức đằng sau các hành vi và sau đó đưa ra chẩn đoán. Thay vào đó, CBT là một hình thức trị liệu "tập trung vào vấn đề" và "hướng đến hành động", nghĩa là nó được sử dụng để điều trị các vấn đề cụ thể liên quan đến rối loạn tâm thần. Vai trò của nhà trị liệu là hỗ trợ thân chủ tìm kiếm và thực hành các chiến lược hiệu quả nhằm giải quyết các mục tiêu đã xác định và làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh.[CBT dựa trên niềm tin rằng suy nghĩ lệch lạc và không thích nghi behaviors đóng vai trò phát triển và duy trì many rối loạn tâm lý và các triệu chứng và sự đau khổ liên quan có thể được giảm bớt bằng cách dạy các kỹ năng xử lý thông tin mới và cơ chế đối phó.
tâm lý trị liệu (cũng là liệu pháp tâm lý, liệu pháp trò chuyện hoặc liệu pháp trò chuyện) sử dụng các phương pháp tâm lý, chủ yếu dựa trên thông thường tương tác cá nhân, để giúp một người thay đổi hành vi, gia tăng hạnh phúc và vượt qua các vấn đề. Tâm lý trị liệu nhằm mục đích cải thiện cá nhân hạnh phúc and sức khỏe tinh thần, giải quyết hoặc giảm thiểu các hành vi, niềm tin, sự ép buộc, suy nghĩ hoặc cảm xúc rắc rối, đồng thời cải thiện các mối quan hệ và kỹ năng xã hội. Nhiều loại trị liệu tâm lý đã được thiết kế cho cá nhân người lớn, gia đình hoặc trẻ em và thanh thiếu niên. Một số loại trị liệu tâm lý được xem xét dựa trên bằng chứng để điều trị một số bệnh được chẩn đoán rối loạn tâm thần; các lớp khác đã bị chỉ trích as giả khoa học.
Có hàng trăm kỹ thuật trị liệu tâm lý, một số có những biến thể nhỏ; những người khác dựa trên quan niệm rất khác nhau về tâm lý học. Hầu hết liên quan đến các phiên trực tiếp giữa khách hàng và nhà trị liệu, nhưng một số được tiến hành với các nhóm, bao gồm các gia đình.
Các nhà trị liệu tâm lý có thể bao gồm bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học, y tá sức khỏe tâm thần, nhân viên xã hội lâm sàng, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình hoặc cố vấn chuyên nghiệp. Các nhà trị liệu tâm lý cũng có thể đến từ các nền tảng xa hơn và tùy thuộc vào quyền hạn có thể được quản lý hợp pháp, được quản lý tự nguyện hoặc không được kiểm soát (và bản thân thuật ngữ này có thể được bảo vệ hoặc không).