יחס

תיאוריית ההתנהגות הדיאלקטית של VBHSהשיטות מתמקדות ב-4 צורות טיפול עיקריות ליחידים ולקבוצה

​

• מודעות:להפחית את הסבל שלך ולפתח מיומנויות לקבל מחשבות ודחפים מבלי לבקר או לפעול באימפולסיביות. למד להישאר ברגע ההווה מבלי לחשוב על העבר או לדאוג לעתיד כדי לשפר את חייך.

• יעילות בין אישית:למד אסטרטגיות לבקש את מה שאתה צריך, להגיד לא ולהתמודד עם קונפליקטים בין אישיים כדי לעזור לך לענות על הצרכים שלך מבלי לפגוע בזוגיות.

• ויסות רגשות:ללמוד מיומנויות לוויסות מצבים רגשיים שיצאו מכלל שליטה. ויסות רגשי מאפשר לך לבטא את עצמך בדרכים מועילות באופן מלא.

• סובלנות למצוקה:ללמוד מיומנויות להתמודדות עם משברים מבלי להגיב באימפולסיביות ולהחמיר את המצב.

טיפול בהתנהגות דיאלקטית (DBT)הוא סוג שונה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). מטרותיו העיקריות הן ללמד אנשים כיצד לחיות את הרגע, לפתח דרכים בריאות להתמודדות עם לחץ, לווסת את רגשותיהם ולשפר את מערכות היחסים שלהם עם אחרים. כפי ששמו מרמז, DBT מושפע מהפרספקטיבה הפילוסופית של הדיאלקטיקה: איזון הפכים. המטפל עובד בעקביות עם

אינדיבידואלי למצוא דרכים להחזיק בשתי דעות הפוכות לכאורה בבת אחת, לקדם איזון ולהימנע משחור-לבן - סגנונות החשיבה של הכל או כלום.

​

הגדרת שירות שבה משתמשים לעתים קרובות ב-DBT

 

• טיפול פרטני עם איש מקצוע מיומן הוא המקום שבו מיומנויות ההתנהגות הנלמדות של המטופל מותאמות לאתגרי חייו האישיים.

• אימון טלפוני בו המטופלים יכולים להתקשר למטפל בין הפגישות כדי לקבל הדרכה בנושא התמודדות עם מצב קשה בו הם נמצאים כעת.

• טיפול קבוצתי הוא המקום בו מלמדים את המטופלים מיומנויות התנהגותיות במסגרת קבוצתית.

טיפול DBTיכול לעזור לך לנהל טוב יותר מצב רוח או חוסר יציבות בהתנהגות; דימוי עצמי ירוד; חשיבה שלילית, שיפוטית או נוקשה; ובעיות ביחסים.

DBTהתפתחה והפכה לגישת פסיכותרפיה מבוססת ראיות המשמשת לטיפול במצבים רבים

כמו:

• הפרעת קשב וריכוז (ADHD)

• הפרעה דו קוטבית

• הפרעת אישיות גבולית (BPD)

• הפרעות אכילה (כגון אנורקסיה נרבוזה, הפרעת אכילה בולמוסית ובולימיה נרבוזה)

• הפרעת דיכאון מג'ורי (כולל דיכאון מג'ורי עמיד לטיפול ודיכאון כרוני)

• פגיעה עצמית לא אובדנית

• הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD)

• הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)

• הפרעת שימוש בחומרים

• התנהגות אובדנית

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)הוא a התערבות פסיכו-חברתית שמטרתו להפחית תסמינים של מצבים נפשיים שונים, בעיקר דיכאון והפרעות חרדה. CBT מתמקד באתגר ושינוי עיוותים קוגניטיביים (מחשבות, אמונות ועמדות) וההתנהגויות הקשורות אליהם לשיפור ויסות רגשי ולפתח personal אסטרטגיות התמודדות that target פתרון בעיות נוכחיות. אם כי תוכנן בתחילה לטפל דכאון, השימושים בו הורחבו לטיפול ב- many בריאות נפשית conditions, כולל חרדה, הפרעות שימוש בסמים, בעיות זוגיות, and הפרעות אכילה. CBT מורכב ממספר פסיכותרפיות קוגניטיביות או התנהגותיות המשתמשות בטכניקות ואסטרטגיות מבוססות ראיות לטיפול בפסיכופתולוגיות מוגדרות.

​

CBT הוא צורה נפוצה של טיפול בשיחות מבוסס על השילוב של העקרונות הבסיסיים מהתנהגות ו פסיכולוגיה קוגניטיבית. זה שונה מגישות פסיכותרפיה היסטוריות, כגון the פסיכואנליטי approach, שבו המטפל מחפש את המשמעות הלא מודעת מאחורי ההתנהגויות ולאחר מכן מנסח אבחנה. במקום זאת, CBT הוא צורת טיפול "ממוקדת בעיה" ו"מכוונת פעולה", כלומר היא משמשת לטיפול בבעיות ספציפיות הקשורות לאבחון הפרעה נפשית. תפקידו של המטפל הוא לסייע ללקוח במציאת ותרגול אסטרטגיות יעילות להתמודדות עם המטרות שזוהו והקלה על תסמיני המחלה.[CBT מבוסס על האמונה ש עיוותי מחשבה ו לא מסתגלת behaviors ממלאים תפקיד בפיתוח ותחזוקה של רבים הפרעות פסיכולוגיות ו שניתן להפחית תסמינים ומצוקה הקשורה על ידי לימוד מיומנויות חדשות לעיבוד מידע ומנגנוני התמודדות.

פסיכותרפיה (גם טיפול פסיכולוגי, טיפול בדיבור או טיפול בדיבור) משתמש בשיטות פסיכולוגיות, המבוססות בעיקר על regular_cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad_5cf58dאינטראקציה אישית, לעזור לאדם לשנות התנהגות, להגביר את האושר ולהתגבר על בעיות. פסיכותרפיה שואפת לשפר את  של אדםרווחה and בריאות נפשית, לפתור או להפחית התנהגויות מטרידות, אמונות, קומפולסיות, מחשבות או רגשות, ולשפר מערכות יחסים and מיומנויות חברתיות. סוגי פסיכותרפיה רבים תוכננו עבור מבוגרים, משפחות או ילדים ומתבגרים בודדים. סוגים מסוימים של פסיכותרפיה נחשבים מבוסס ראיות לטיפול בכמה מאובחנים הפרעות נפשיות; מחלקות אחרות ספגו ביקורת כ פסאודו מדע.

​

ישנן מאות טכניקות פסיכותרפיה, חלקן עם וריאציות קלות; אחרים מבוססים על תפיסות שונות מאוד של פסיכולוגיה. רובם כוללים מפגשים אחד על אחד בין הלקוח למטפל, אך חלקם מתבצעים עם קבוצות, כולל משפחות.

​

פסיכותרפיסטים עשויים לכלול פסיכיאטרים, פסיכולוגים, אחיות לבריאות הנפש, עובדים סוציאליים קליניים, מטפלים זוגיים ומשפחתיים או יועצים מקצועיים. פסיכותרפיסטים עשויים לבוא גם מרקע רחוק יותר, ובהתאם ל- סמכות שיפוט  עשוי להיות מוסדר חוקית, מוסדר מרצון או לא מוסדר (ויכול להיות שהמונח עצמו מוגן או לא).