VBHS Διαλεκτική Συμπεριφορική ΘεωρίαΟι μέθοδοι επικεντρώνονται σε 4 βασικές μορφές θεραπείας για άτομα και ομάδες
-
Ενσυνειδητότητα:μειώστε τον πόνο σας και αναπτύξτε δεξιότητες για να αποδέχεστε σκέψεις και παρορμήσεις χωρίς να επικρίνετε ή να ενεργείτε παρορμητικά. Μάθετε να μένετε στην παρούσα στιγμή χωρίς να σκέφτεστε το παρελθόν ή να ανησυχείτε για το μέλλον για να βελτιώσετε τη ζωή σας.
-
Διαπροσωπική αποτελεσματικότητα:μάθετε στρατηγικές για να ζητάτε αυτό που χρειάζεστε, να λέτε όχι και να αντιμετωπίζετε τις διαπροσωπικές συγκρούσεις για να σας βοηθήσουν να καλύψετε τις ανάγκες σας χωρίς να βλάψετε μια σχέση.
-
Ρύθμιση συναισθημάτων:να μάθουν δεξιότητες για τη ρύθμιση συναισθηματικών καταστάσεων εκτός ελέγχου. Η συναισθηματική ρύθμιση σάς δίνει τη δυνατότητα να εκφραστείτε πλήρως με χρήσιμους τρόπους.
-
Ανοχή Στρες:να μάθουν δεξιότητες αντιμετώπισης κρίσεων χωρίς να αντιδρούν παρορμητικά και να επιδεινώνουν την κατάσταση.
Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)είναι ένας τροποποιημένος τύπος γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT). Οι κύριοι στόχοι του είναι να διδάξει στους ανθρώπους πώς να ζουν τη στιγμή, να αναπτύξουν υγιείς τρόπους αντιμετώπισης του στρες, να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους και να βελτιώσουν τις σχέσεις τους με τους άλλους. Όπως υποδηλώνει το όνομά του, το DBT επηρεάζεται από τη φιλοσοφική προοπτική της διαλεκτικής: εξισορρόπηση αντιθέτων. Ο θεραπευτής εργάζεται με συνέπεια με το
άτομο να βρει τρόπους να έχει δύο φαινομενικά αντίθετες απόψεις ταυτόχρονα, προάγοντας την ισορροπία και αποφεύγοντας το ασπρόμαυρο—τα στυλ σκέψης όλα ή τίποτα.
Ρύθμιση υπηρεσίας που χρησιμοποιούνται συχνά DBT
-
Η ατομική θεραπεία με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία είναι όπου οι δεξιότητες συμπεριφοράς που έχει μάθει ένας ασθενής προσαρμόζονται στις προκλήσεις της προσωπικής του ζωής.
-
Τηλεφωνική καθοδήγηση κατά την οποία οι ασθενείς μπορούν να καλούν τον θεραπευτή μεταξύ των συνεδριών για να λάβουν καθοδήγηση σχετικά με να αντιμετωπίσουν μια δύσκολη κατάσταση στην οποία βρίσκονται αυτήν τη στιγμή.
-
Η ομαδική θεραπεία είναι όπου οι ασθενείς διδάσκονται δεξιότητες συμπεριφοράς σε ομαδικό περιβάλλον.
Θεραπεία DBTμπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα την αστάθεια της διάθεσης ή της συμπεριφοράς. κακή αυτοεικόνα. αρνητική, επικριτική ή άκαμπτη σκέψη. και ζητήματα σχέσεων.
DBTέχει εξελιχθεί για να γίνει μια προσέγγιση βασισμένη σε στοιχεία ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών παθήσεων
αρέσει:
-
Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)
-
Διπολική διαταραχή
-
Διαταραχή οριακής προσωπικότητας (BPD)
-
Διατροφικές διαταραχές (όπως νευρική ανορεξία, διαταραχή υπερφαγίας και νευρική βουλιμία)
-
Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (συμπεριλαμβανομένης της μείζονος κατάθλιψης ανθεκτικής στη θεραπεία και της χρόνιας κατάθλιψης)
-
Μη αυτοκτονικός αυτοτραυματισμός
-
Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
-
Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
-
Διαταραχή χρήσης ουσιών
-
Αυτοκτονική συμπεριφορά
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)is a ψυχοκοινωνική παρέμβαση που στοχεύει στη μείωση των συμπτωμάτων διαφόρων καταστάσεων ψυχικής υγείας, κυρίως κατάθλιψης και αγχώδεις διαταραχές. Η CBT εστιάζει στην πρόκληση και την αλλαγή γνωστικές στρεβλώσεις (σκέψεις, πεποιθήσεις και στάσεις) και τις σχετικές συμπεριφορές τους για βελτίωση συναισθηματική ρύθμιση and develop personal στρατηγικές αντιμετώπισης που στοχεύουν στην επίλυση τρεχόντων προβλημάτων. Αν και αρχικά σχεδιάστηκε για να αντιμετωπίζει κατάθλιψη, οι χρήσεις του έχουν επεκταθεί για τη θεραπεία many ψυχική υγεία conditions, include ανησυχία, διαταραχές χρήσης ουσιών, συζυγικά ζητήματα και διατροφικές διαταραχές. Η CBT αποτελείται από πολλές γνωστικές ή συμπεριφορικές ψυχοθεραπείες που χρησιμοποιούν τεχνικές και στρατηγικές που βασίζονται σε στοιχεία για τη θεραπεία καθορισμένων ψυχοπαθολογιών.
Το CBT είναι μια κοινή μορφή του θεραπεία ομιλίας βασισμένο στον συνδυασμό των βασικών αρχών από τη συμπεριφορά και γνωστική ψυχολογία. Διαφέρει από τις ιστορικές προσεγγίσεις ψυχοθεραπείας, όπως the ψυχαναλυτική approach, όπου ο θεραπευτής αναζητά το ασυνείδητο νόημα πίσω από τις συμπεριφορές και στη συνέχεια διατυπώνει μια διάγνωση. Αντίθετα, η CBT είναι μια "εστιασμένη στο πρόβλημα" και "προσανατολισμένη στη δράση" μορφή θεραπείας, που σημαίνει ότι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συγκεκριμένων προβλημάτων που σχετίζονται με ένα diagnosed ψυχική διαταραχή. Ο ρόλος του θεραπευτή είναι να βοηθήσει τον πελάτη να βρει και να εξασκήσει αποτελεσματικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση των προσδιορισμένων στόχων και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου.[Η CBT βασίζεται στην πεποίθηση ότι διαστρεβλώσεις σκέψης και δυσπροσαρμοστικός behaviors παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη και διατήρηση many ψυχολογικές διαταραχές και ότι τα συμπτώματα και η σχετική δυσφορία μπορούν να μειωθούν διδάσκοντας νέες δεξιότητες επεξεργασίας πληροφοριών και μηχανισμούς αντιμετώπισης.
Ψυχοθεραπεία (επίσης ψυχολογική θεραπεία, θεραπεία ομιλίας ή θεραπεία ομιλίας) χρησιμοποιεί ψυχολογικές μεθόδους, που βασίζονται κυρίως στο regular προσωπική αλληλεπίδραση, για να βοηθήσει ένα άτομο να αλλάξει συμπεριφορά, να αυξήσει την ευτυχία και να ξεπεράσει προβλήματα. Η ψυχοθεραπεία στοχεύει στη βελτίωση ενός ατόμου's ευεξία and ψυχική υγεία, επιλύστε ή μετριάστε ενοχλητικές συμπεριφορές, πεποιθήσεις, καταναγκασμούς, σκέψεις ή συναισθήματα και βελτιώστε τις σχέσεις και κοινωνικές δεξιότητες. Πολλοί τύποι ψυχοθεραπείας έχουν σχεδιαστεί για μεμονωμένους ενήλικες, οικογένειες ή παιδιά και εφήβους. Ορισμένοι τύποι ψυχοθεραπείας θεωρούνται τεκμηριωμένα για τη θεραπεία ορισμένων diagnosed ψυχικές διαταραχές; άλλες τάξεις έχουν επικριθεί ως ψευδοεπιστήμη.
Υπάρχουν εκατοντάδες τεχνικές ψυχοθεραπείας, μερικές με μικρές παραλλαγές. άλλα βασίζονται σε πολύ διαφορετικές αντιλήψεις για την ψυχολογία. Οι περισσότερες περιλαμβάνουν συνεδρίες ένας προς έναν μεταξύ του πελάτη και του θεραπευτή, αλλά ορισμένες πραγματοποιούνται με ομάδες, συμπεριλαμβανομένου οικογένειες.
Οι ψυχοθεραπευτές μπορεί να περιλαμβάνουν ψυχιάτρους, ψυχολόγους, νοσηλευτές ψυχικής υγείας, κλινικούς κοινωνικούς λειτουργούς, θεραπευτές γάμου και οικογένειας ή επαγγελματίες συμβούλους. Οι ψυχοθεραπευτές μπορεί επίσης να προέρχονται από πιο μακρινό υπόβαθρο και, ανάλογα με το the δικαιοδοσία μπορεί να ρυθμίζεται νομικά, να ρυθμίζεται εθελοντικά ή να μην ρυθμίζεται (και ο ίδιος ο όρος μπορεί να προστατεύεται ή όχι).